Body Shaming: Apa aku merusak mental mu?

Body shaming dikenal sebagai sebuah bentuk ejekan pada fisik seseorang, dan salah satu bentuk dari perilaku bullying verbal yang dilakukan pada diri seseorang. Body shaming tidak hanya dilakukan oleh orang lain, tetapi diri sendiri juga dapat melakukan hal tersebut sebagai bentuk perilaku rendah diri karena tidak memiliki rasa syukur terhadap dirinya. Menurut kamus oxfor, body shaming adalah sebuah tindakan mempermalukan seseorang dengan cara mengomentari bentuk fisik yang mereka miliki.

Seseorang yang mengalami body shaming akan merasa malu, karena  dirinya  dipermalukan orang lain,selain itu merasa, tidak percaya diri, hingga resiko bunuh diri karena mendapatkaan tekanan dariluar, Gangguan lainnya seperti, Axienty, Anorexia & Bulimia, serta merasa rendah diri. Terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk pencegahan body shaming tersebut, diantaranya :

1. Belajar menjadi pribadi yang lebih baik & Menyadari bahwa semua manusia tidak sempurna
2. Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain & Berhenti memikirkan orang lain

Selain itu untuk menghindari gangguan mental karena adanya body shaming tersebut. Individu juga perlu memiliki beberapa cara diantaranya :

1. Berlatih mensyukuri kondisi diri sendiri, dengan menerima kekurangan dan kelebihan diri. 
2. Ciptakan inner supporter untuk melawan inner bully
3. Mengubah pola pikir terhadap diri sendiri
4. Selektif terhadap pesan di media sosial 
5. Mengunjungi ahli profresional, seperti " Biro Psikologi Nuha Solution" 

pict by: https://www.independenmedia.id/various/pr-2762562763/anda-ternyata-sering-lakukan-body-shaming