Jangan Nambahi Pusing: Yuk Jauhi Overthinking

Overthinking sudah menjadi pembahasan yang melekat terutama di kaum mahasiswa. Tapi apa sih sebenarnya overthinking itu?. Overthinking adalah memikirkan sesuatu hal secara berlebihan baik yang sudah terjadi maupun belum terjadi dan bisa jadi hal tersebut jika dilakukan secara terus menerus akan menjadi kebiasaan yang kurang baik. Mungkin diantaranya penolakan masa lalu, rasa sakit hati, kekhawatiran-kekhawatiran yang akan terjadi masa yang akan mendatang dan lain-lain.

Overthinking dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental kamu. Memikirkan sesuatu secara berlebihan dapat membuang energi kamu dan menimbulkan kecemasan, serta dapat mengganggu kualitas tidur kamu dan produktivitasmu.

Nah, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi overthinking

1. Temukan pengalihan perhatian

Kamu bisa mengatasi overthinking dengan melakukan aktivitas atau hal-hal yang kamu sukai. Apapun itu asal bersifat positif dan bisa membuat kamu produktif.

1. Beri batas waktu dalam mengambil keputusan

Biasanya overthinking karena kita dihadapkan dengan pilihan-pilihan yang besar dan pengambilan keputusan yang berat. Oleh karena itu kita harus memberikan batasan untuk diir kita sendiri kapan kita harus memikirkan hal tersebut dan kapan kita untuk tidak memikirkan hal tersebut.

1. Bersyukurlah 

Dengan kita merasa bersyukur terhadap apa yang sudah kita miliki dan kita raih hal tersebut dapat mengurangi rasa overthinking kita. Bersyukur bukan berarti berpasrah diri tentang apa yang sudah kita dapatkan. Namun, kita juga terus berusaha dan berdoa untuk hal-hal yang terbaik untuk kita dan orang lain.

Nah, maka dari itu mulailah sayangi fisik dan mental kita dengan mengurangi overthinking.

Kembali